الأهم من الهايكينج… التحضير له!
شوفت على الفيس بوك بوست عن متعة الصعود لقمة جبل سانت كاترين وقلت لنفسك: “ليه لأ، أنا كمان لازم أجرب المغامرة دي!”؟ قبل ما تتحمس، تعال نشوف شوية حاجات لازم تاخد بالك منها عشان الرحلة متبوظش ومتبقاش صعبة على غير المتوقع.
1. المعلومات أهم حاجة
المعلومات هتوفر عليك تعب كتير وهتخليك تستمتع أكتر. قبل ما تتحرك لازم تعرف:
هتروح فين بالظبط ومنين هتبدأ؟
الطريق ده مناسب لمستواك الحالي في التسلق ولا لأ؟
هتروح مع مين؟ وهل حد يعرف مكانك وخطة الرحلة؟
التكلفة والوقت المتوقع للرحلة.
المجهول بيخلي الرحلة صعبة وخوفك هيقل لما تكون مستعد ومعلوماتك كاملة.
2. الأكل والشرب
الجبل اللي هتطلع عليه: هل فيه مصادر أكل أو مية طبيعية؟
هتلجأ لشرب مية من بير أو هتشيل معاك مية معدنية؟
لو مش متأكد، أحسن تشيل معاك احتياطي كافي عشان ميحصلكش أي نقص.
3. التمارين والتأهيل البدني
الهايكنج في الجبل مش سهل، وخصوصًا في مناطق سانت كاترين:
حاول تكون لياقتك البدنية عالية عشان الصعود ميكونش مرهق جدًا.
تمارين التحمل والمشي الطويل، وتمارين الأرجل والقلب هتساعد جسمك يتحمل المشي في انحدارات الجبل.
لو مستعد بدنيا، الرحلة هتكون ممتعة ومش هتحس إنها صعبة.
4. الراحة قبل الرحلة
خلي جسمك مرتاح يومين قبل الرحلة.
مينفعش تطلع وانت تعبان أو مرهق، ده هيأثر على قدرتك على التحمل.
5. الاستعداد النفسي
لو جسمك مستعد ومعلوماتك جاهزة، لازم كمان تكون جاهز نفسيا.
ثق في نفسك وفي زملائك اللي معاك.
أي صعوبة هتقابلك في الطريق، هتقدر تتخطاها بالهدوء والصبر.
الذكاء العاطفي مهم جدًا في الهايكنج، خصوصًا في الجبال العالية.
متنساش تبص على ركن أدوات الهايكينج من هنا
لو ركّزت على الحاجات الخمسة دي، هتكون جاهز تمامًا لأي رحلة هايكنج، وهتستمتع بكل لحظة من المغامرة.
ومتنسوش تشوفوا باقي مقالات “سنة أولى هايكنج” على موقعنا عشان تتعلموا أكتر عن التحضير والمعدات وتقنيات التسلق.
أقرأ ايضاً:
